SIRKELTRENING

Sirkeltrening er en form for intervalltrening som består av en
effektiv treningsform.
Øktene kan være raske og enkle å gjennomføre, og du får trent både styrke og kondisjon.

Sirkeltrening er en gruppetime der man kan kombinere mange forskjellige aktiviteter , disse forskjellige øvelsene utføres aktivt på kort tid, på rundgang.

Kom i form

Kom i form er et konsept som rett å slett passer perfekt til deg som ønsker å komme i form. Denne timen passer for de aller fleste, som trenger å komme igang med treningen eller bare ønsker en økt som ikke er altfor hard. Vi kjører mange forskjellige øvelser som går på hele kroppen, her får du trent både mage, rumpe, bein og overkropp, alt i ett på kun 45 minutter. Vi bruker både vekter og egen kroppsvekt, og varierer mellom antall repetisjoner og antall sekunder. Timen avsluttes med 5-10 minutter med uttøying.

Varighet: 45 min

vår time

Det er en time fra myke bevegelser til lange uttøyinger og avsluttes med ren avslapning.